Seit Jahrzehnten erforschen Wissenschaftler die Schlüssel zur menschlichen Langlebigkeit. Das Geheimnis, ein Alter von 100 Jahren zu erreichen, ist von vielen Faktoren abhängig, wobei der Lebensstil als entscheidend gilt, wie eine neuere Studie belegt.
Die von Experten der Fudan-Universität in Shanghai durchgeführte und im Jama Network Open veröffentlichte Studie zeigt die Bedeutung eines gesunden Lebensstils auf, um ein hohes Alter zu erreichen, unabhängig vom aktuellen Alter.
Die Studienergebnisse betonen die Notwendigkeit, drei spezifische Maßnahmen zu ergreifen: Nichtrauchen, regelmäßige körperliche Aktivität und eine ausgewogene Ernährung. Die Forscher merken an, dass die Einhaltung dieses Lebensstils “selbst im sehr hohen Alter vorteilhaft sein kann”.
Für diese Schlussfolgerung analysierten die Forscher detaillierte Daten von 5.222 über 80-Jährigen, einschließlich 1.454 Hundertjährigen. Jeder Teilnehmer erhielt einen “Healthy Lifestyle Score” (HLS) zwischen 0 und 10, basierend auf Rauchverhalten, Alkoholkonsum, körperlicher Aktivität, Ernährungsvielfalt und Body-Mass-Index (BMI).
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Menschen, die nie geraucht haben, regelmäßig Sport treiben und sich ausgewogen ernähren, eine höhere Wahrscheinlichkeit haben, gesund 100 Jahre alt zu werden.
Bildung, Familienstand oder Alkoholkonsum im Alter hatten laut Studie keinen signifikanten Einfluss auf die Lebenserwartung. “Mäßiger Alkoholkonsum war nicht unbedingt mit negativen gesundheitlichen Auswirkungen verbunden, und ein höherer BMI könnte in älteren Bevölkerungsgruppen eine schützende Funktion beim Sterberisiko haben.”
Die Forscher betonen die Wichtigkeit eines gesunden Lebensstils für bessere Gesundheitsergebnisse, selbst im hohen Alter.
Sie merken zudem an, dass die Entwicklung von geeigneten Interventionsstrategien, die auf eine Verbesserung des Lebensstils zur Gesundheitsförderung abzielen, in allen Lebensphasen universell vorteilhaft sein kann.
Bild: pvl0707
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